アラサー直前だけど5kg減量に成功しました

 

学生時代はいくら食べても太らず、毎日かなりの量を食べていました。
1人暮らしをするようになり、好きなものばかりを食べるようになって行き、気づけば学生の頃より10キロも増えていました。

 

背が低いことと、下半身が太い体型のせいもあり、かなりのずんぐりむっくり。
鏡にうつった自分の姿を見て、ハッとしました。

 

流行りの服や水着も着たい!

 

そのためには、学生時代の体重とは言わなくても、7キロくらいは落とさないと着れないと思い、ダイエットを始めました。

 

 

 

私が行ったのは、基本は食事制限です。
それまではストレスのせいかかなりのカロリーを取っていたので、まずは食べる内容や食べる順番を変えました。

 

スープ→サラダ→肉か魚→ご飯としてみたら、大好きなご飯ではありますが、食べる量を減らすことができました。そして、好きなものだけ単品で食べるのではなく、バランス良く食べること、自炊することを心がけました。

 

また、運動が得意ではないので、半身浴とマッサージ、軽いストレッチを行いました。
むくみがひどいので、脚を中心にやっていました。
3か月くらい続けた結果、5キロほど落とすことができました!

 

 

 

産後のダイエットをするならこれ!

 

今、興味があるというか、試しているのは、ココナッツオイルとチアシードです。

 

もうすぐ30の歳なので、健康的に綺麗に痩せたいという思いが強く、あまり無理に体重だけを落とすダイエットはしたくなかったからです。

 

どちらも、職場の先輩から聞き、それが試すきっかけとなりました。

 

食事と一緒に取れるもので、食事制限もそこまでしなくていいので、負担も少なくチャレンジできるところがいいなと思いました。
美肌効果が高いところも、気になったきっかけの一つです。

 

ウエスト中心のダイエットならコアリズムがオススメです。

 

4年前、洋風が似合う綺麗な体型になりたいと思ったのが、ダイエットを始めようとしたきっかけでした。

 

全体的な脂肪を落としたいのと、引き締まった身体になりたいと強く思いました。
とりあえず、今よりサイズが小さい洋服が着こなせるようにといつも思っていました。

 

サイズだけでなくウエストをしめたいとも思いました。

 

また、私はもとからとても太ももが太いので、少しでも太ももが細くなればと強く願っていました。
気になる点は、痩せたい、太もも、ウエストということです。

 

コアリズムで優酸素運動とレッグマジッグで下肢の引き締めに取り組みました。
また食事はたんぱく質多目に、炭水化物控えめにしました。

 

1ヶ月一キロペースで減りました。
四キロ痩せたとこで満足してやめました。

 

産後のダイエットをするならこれ!

ウエストはコアリズムすると、ビックリで効果てきめんでしたね。
68から58までサイズダウンしました。

 

太ももについてはあまり効果がありませんでしたが、それでも2センチダウンしました。
全体的にほっそり、また、しまりぐあいもよくなりました。

 

興味のあるダイエットと言えば、炭水化物抜きダイエットです。
30代になり、基礎代謝も落ちてきましたので、なかなか成功するのは大変そうですが。

 

置き換えダイエットもいいかなぁとも思ったりしますが、私は結構食べる方なので、難しいでしょうね。
炭水化物抜きや運動ダイエットを一緒にするということが一番考えついた方法ですね。

 

健康的にお水を増やすことにも関心があるところです。
ダイエットグッズとしては、骨盤シェイプが気になります。